Lillestrøm kommune og IL Kraftsport har sammen utviklet en unik treningspark i Lillestrøm idrettspark - en park som legger til rette for fullverdige treningsøkter utendørs, hvilket er sjeldent. Parken er strategisk plassert, noe som innbyr til aktivitet og effektive treningsøkter for folk i alle aldre.
Anlegget mottok tilskudd fra Kulturdepartementets ordning for "Nyskapende aktivitetsarenaer" i 2018.
Bakgrunn
Lillestrøm kommune tok i 2018 initiativ til et prosjekt for å møte det store behovet for nærmiljøanlegg i området. I starten var det ikke klart hva anlegget skulle inneholde, men målet var å skape en park som kunne fremme aktivitet for folk i alle aldre.
Etter hvert ble det bestemt at det skulle bygges en treningspark i tilknytning til Lillestrøm idrettspark. For å sikre at treningsparken ble best mulig utformet, involverte kommunen IL Kraftsport, en styrkeløftklubb med base i Lillestrøm idrettspark. Klubben bidro med verdifulle innspill til utstyr og design, med et mål om å skape en treningspark der alle, uansett nivå, kan få et godt treningsutbytte og gjennomføre fullverdige treningsøkter.
Treningsparken stod ferdig i 2020 og har siden vært et populært samlingspunkt for fysisk aktivitet. Anlegget er et viktig folkehelsetiltak som imøtekommer behovene til en variert befolkning og er et flott tilskudd til Lillestrøm idrettspark.
Om anlegget
Treningsparken er strategisk plassert i Lillestrøm idrettspark, en stor park som blant annet består av et friidrettsanlegg, en tennishall, en fotballhall, en flerbrukshall med tre hallflater, treningsarena for styrkeløft, bowlinganlegg, skytebaner for pistol, en kunstgressbane og flere naturgressbaner. Parken er godt synlig for alle som besøker området, og legger til rette for at både nærmiljøet og den organiserte idretten kan ta parken i bruk.
Treningssoner tilpasset ulike behov
Treningsparken er nøye utformet med ulike soner som legger til rette for allsidig trening. Anlegget består av tre hovedområder: en sone under et overbygg, en sone utenfor overbygget og en sone på taket av overbygget.
Under overbygget finner man åtte treningsapparater med vektmotstand. Disse er strategisk plassert her for å beskytte utstyret mot vær og vind, noe som forlenger levetiden deres. Fire av de åtte apparatene har seter, som kan skyves til siden ved behov. Dette betyr at rullestolbrukere kan bruke apparatene på lik linje som andre.
Utenfor overbygget er det områder tilrettelagt for egenvektstrening og utholdenhetsøvelser, med god plass til bevegelighet og variert bruk.
På taket av overbygget er det lagt et slitesterkt gummidekke, og området er spesielt tilrettelagt for gruppetrening og egenvektstrening. Gummidekket på taket har illustrasjoner av sirkeltreningsøvelser, noe som gir brukerne inspirasjon og ideer til selvstendig trening. Tilgangen til taket skjer via en trapp med trinn i to ulike høyder, som også kan brukes til trappetrening.
Videoen under viser hvordan parken kan brukes (Videoen er hentet fra YouTube: Lillestrøm treningspark - Lillestrøm kommune)
Fasiliteter under overbygget
Området under overbygget er utstyrt med apparater for styrketrening med vektmotstand:
- Knebøy med vektmotstand
- Markløft med vektmotstand
- Benpress med vektmotstand
- Brystpress med vektmotstand (kan fjerne setet slik at den kan brukes med rullestol)
- Nedtrekk med vektmotstand (kan fjerne setet slik at den kan brukes med rullestol)
- Skulderpress med vektmotstand (kan fjerne setet slik at den kan brukes med rullestol)
- Sittende roing med vektmotstand (kan fjerne setet slik at den kan brukes med rullestol)
- Battlerope
Fasiliteter utenfor overbygget
Utenfor overbygget finner du et bredt utvalg av apparater og stativer som passer for både egenvektstrening og utholdenhet:
- Street workout
- Monkeybars
- Hinderløype med ulike hindre og balanseøvelser
- Kettlebell-apparat
- Slynge-apparat
- Interaktiv aktivitetsløype fra PlayAlive
- 30 meter løpebane som kan brukes til utholdenhetstrening og bip-test
- Opphopp for spensttrening
Andre fasiliteter
For å skape en sosial og inkluderende atmosfære er det plassert flere sittebenker rundt i parken, som inviterer til pauser og hyggelige samtaler. Anlegget er også utstyrt med et høyttaleranlegg med Bluetooth-tilkobling, slik at brukerne enkelt kan spille musikk under treningsøktene. For å sikre at parken kan brukes hele døgnet, er det installert sensorstyrt belysning. Dette gir optimale treningsforhold også etter mørkets frembrudd.
Brukere
Treningsparken er i bruk hele døgnet av mennesker i alle aldre. For de yngste fungerer parken som en lekeplass, mens eldre brukere anvender den til alt fra rekreasjonstrening og sosial aktivitet til seriøs styrketrening.
På dagtid er det spesielt pensjonister og småbarnsforeldre som benytter anlegget, mens på kveldstid brukes det flittig både av lag og klubber som holder til i idrettsparken og av personer som vil trene på egenhånd.
Under koronapandemien fikk treningsparken også stor oppmerksomhet utenfor nærområdet. Folk fra Oslo og omegn reiste til parken fordi den tilbød et utendørs alternativ til treningssentre. Parken er tilrettelagt for å dekke et bredt spekter av treningsbehov, og til og med profesjonelle styrkeløftere kunne gjennomføre spesifikke og tunge økter som føltes fullverdige i denne treningsparken.
Prosess
Treningsparken ble bygget av Lillestrøm kommune i samarbeid med Idrettslaget Kraftsport og sto ferdig 7. juli 2020. Selve byggeperioden varte fra mars til juli samme år, men prosjektet som helhet strakte seg over omtrent to år, fra idéfase til ferdigstillelse.
Parken er et resultat av et vellykket samarbeid mellom styrkeløftklubben IL Kraftsport og Lillestrøm kommunes driftsavdeling. Gjennom hele prosessen har også nærmiljøet vært aktivt involvert, noe som har bidratt til å sikre parkens sterke forankring i lokalsamfunnet.
Samarbeidet som skapte treningsparken
Lillestrøm kommune identifiserte et behov for flere nærmiljøanlegg og besluttet å etablere en treningspark ved Lillestrøm idrettspark. For å sikre at anlegget skulle oppfylle både praktiske og sportslige krav, ble IL Kraftsport invitert som en sentral samarbeidspartner. Idrettslaget spilte en nøkkelrolle i prosjektet, blant annet ved å utforme kravspesifikasjoner og delta i evalueringen av tilbudene fra leverandører. I tillegg hjalp idrettslaget med å skaffe eksterne midler til prosjektet, blant annet midler fra Sparebankstiftelsen DNB.
Robuste løsninger for fullverdige treningsøkter
Med sin erfaring påpekte IL Kraftsport at mange tradisjonelle treningsparker, som ofte benytter fjærbelastede eller luftmotstandsbaserte apparater, raskt blir ødelagt eller har liten funksjon. Derfor var det et mål for IL Kraftsport å sikre at treningsparken ble utstyrt med robuste løsninger som tillater gjennomføring av fullverdige baseløft, samtidig som den tilbyr variasjon som legger til rette for allsidig trening.
Valg av leverandør
For å skreddersy parken med funksjonelle løsninger for allsidig trening, ønsket kommunen og idrettslaget en leverandør som ikke var bundet til bestemte apparatprodusenter. Akershusgartneren vant anbudet ved å tilby en fleksibel og estetisk tiltalende løsning, samtidig som de leverte mest valuta for pengene. Styrkeapparatene med vektmotstand som ble plassert under overbygget, ble bestilt separat for å sikre optimal kvalitet og funksjonalitet.
Forankring i kommunens planer
Treningsparken er forankret i kommunens Temaplan for idrett, friluftsliv og fysisk aktivitet, og bidrar til å oppnå flere delmål i kommuneplanens samfunnsdel. Dette sikrer at anlegget ikke bare støtter opp om kommunens helse- og aktivitetsmål, men også er i tråd med langsiktige strategier for folkehelse og fysisk aktivitet.
Økonomi og finansiering
Totalkostnaden for prosjektet var 5,3 millioner kroner. Dette inkluderer grunnarbeid, konstruksjon (overbygg) og annet utstyr.
Finansieringen er fordelt som følger:
- 2.300.000 kroner fra Lillestrøm kommune
- 2.000.000 kroner fra Kulturdepartementets tilskuddsordning for “Nyskapende aktivitetsarenaer”
- 500.000 kroner fra Lillestrømbanken
- 500.000 fra Sparebankstiftelsen DNB
Driftskostnad
Driftskostnadene er beregnet basert på gjennomsnittet av utgiftene over flere år. Årlige driftskostnader for anlegget ligger på omtrent 150 000 kroner. Disse utgiftene dekkes gjennom driftsmidler som er avsatt til Lillestrøm idrettspark. Anlegget genererer ingen inntekter for kommunen, da det er et nærmiljøanlegg som er gratis og åpent for alle.
Drift
Driftsoppgavene inkluderer hovedsakelig generelt vedlikehold, årlige kontroller og service, utskiftning av slitasjedeler samt reparasjon av eventuelt hærverk. Det anslås at den generelle driften krever rundt én time per uke.
Nøkkelpunkter
Allsidig og inkluderende treningsmuligheter
Treningsparken er nøye utformet for å dekke et bredt spekter av treningsbehov, med alt fra apparater med vektmotstand til områder for egenvektstrening og utholdenhet. Det unike utvalget gjør det mulig for både nybegynnere og svært erfarne utøvere å gjennomføre effektive og varierte treningsøkter. Med styrkeløftklubben IL Kraftsports involvering har parken fått utstyr og løsninger som gir mulighet for fullverdige styrkeøkter, som ellers er sjeldne i utendørs treningsparker.
Strategisk plassering for å invitere til aktivitet
Treningsparken ligger strategisk plassert i hjertet av idrettsparken, godt synlig for alle som besøker området. Den inviterende beliggenheten gjør det enkelt for både organiserte idrettsutøvere og forbipasserende å oppdage parken og få lyst til å prøve seg. Synligheten og nærheten til andre idrettsanlegg skaper en naturlig arena for økt aktivitet og lavterskel deltagelse i fysisk trening.
Referanser og les mer
Artikkelen er utarbeidet i samarbeid med idrettsrådgiver i Lillestrøm kommune og IL Kraftsport. Vi takker for samarbeidet!
Ønsker du å lese mer om anlegget kan du sjekke ut snarveiene under.